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hätte trotzdem paar sötze gemacht
hätte trotzdem paar sötze gemacht
ganz ok
ja, aber die brust ist nicht prall
Das kannst du dir selber ausrechnen https://www.rockanutrition.de/pages/kalorienrechner
Sieht man leicht. Aber man wird es immer mehr sehen, wenn du weiter ins gym gehst.
Laufband....Aber um eine gute Muskulatur aufzubauen, musst du 12-25Wiederholungen machen..
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, dann würde ich Homeworkouts machen oder ins Gym gehen.
Ja, es würde reichen, aber ich würde dir 3x empfehlen um schneller Muskeln aufzubauen. Aber du solltest immer ein GK-Training machen.
Mo,Do,So Mi.Sa, Di,Fr, Mo...