Es gibt auf youtube viele homeworkouts die auch nicht lange dauern und versprechen nach einer woche etgebnisse zu zeigen.
Allerdings ließt man oft dass man nicht jeden tag den gleichen muskel trainieren sollte, gilt das auch für solche workouts?
Kann man ein 1 wochen workout jeden Tag wiederholen oder sollte man 1 bis 2 Tage Pause einlegen und andere Workouts in der Zwischenzeit machen?