charleneodaso01
24.01.2015, 13:42
30 day squat challenge warum nur muskelkater in den oberschenkeln?

Ich mache jetzt schon seit längerem die 30 day squat challenge und habe wie am ersten tag auch nur muskelkater in den oberschenkeln aber warum hab ich nur da muskelkater ?

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Antwort
von cam1820
24.01.2015, 13:52

Hey, also du hast nur einen Muskelkater in den Oberschenkeln weil squats eine übung für oberschnekel und po sind ( weißt du wahrscheinlich eh ) der muskelkater kommt davon dass man bei squats hauptsächlich die oberschenkel beansprucht daher also der muskelkater ;) also bei fußballer sieht man ja auch die musklen ( nur sind die halt extrem) .. die muskeln was man da sieht die werden bei squats beansprucht ( ich bin mir nicht 100% sicher ob das stimmt aber ich glaube schon ;D ) hoffe du kannst dir darunter was vorstelen LG cam1820

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miktnaz
23.01.2015, 20:42
Muskeltraining während Abnehmen

Hallo ich hatte zwar schonmal so eine ähnliche frage aber würde trotzdem nochmal gerne etwas wissen.

Also ich , männlich 16 , 181 cm , habe vor 3 monaten angefangen abzunehmen und hab bisher von 106,8 kilo 10 kg abgenommen.

Nur jetzt die frage Ich mache viel Krafttraining und auch cardio usw. Die meisten sagen es sei nicht gut Krafttraining zu machen während man abnimmt weil man damit man muskeln aufbauen kann einen kalorienüberschuss braucht.

Was ist jz aber wenn mich trotzdem bewusst ernähre um weiter fett zu verlieren aber mit dem Krafttraining weiter mache. Also ohne Kalorienüberschuss.

Ich merke schon dass ich mittlerweile mehr Muskeln aufgebaut habe und man das auch bei der Waage erkennt aber einerseids will ich das ja auch

Um das Gewicht selber geht es mir nicht. Sondern eher wieviel Körperfett ich habe.

Ich hoffe ihr versteht meine Frage.

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Antwort
von cam1820
23.01.2015, 21:01

Hi.. Also mein tipp ist mach workouts in youtube gibte es so viele fitness programme mit live workouts mach mit geh ins fitnesscenter fahr mit dem Rad und das mit dem kalorienüberschuss ehrlich jetzt um muskeln aufzubauen must du proteine essen!!! Proteine fördern den Muskelaufbau! Iss hühnerfleisch dass hat wenig kalorien und viele proteine! Trainiere regelmäßig wenn du deine übungen oder was du machts statt z.B. 3 übungen 4 Wenn du ins Fitnesscenter gehst dann mach unbedingt cross trainer der ist gut! Hoffe es sind gute tipps dabei die dir helfen können LG cam1820

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laura330
23.01.2015, 17:20
bekomme ich bald meine periode?hilfe

Hallo Community, ich habe seit kurzem bräunlichen schleim in meiner Unterhose. ist das normal? ich bin übrigens 13.

LG laura330

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Hilfreichste Antwort
von cam1820
23.01.2015, 17:28

Hallo :) ja das ist normal das war bei mir auch so ich habe vor 1 Woche meine 1 Periode bekommen und da war am anfang bräunlicher schleim das ist wharscheinlich von der Gebärmutterschleimhaut ( ich bin mir aber nicht ganz sicher!) und nach meiner Periode war am schulss auch noch bräunlicher schleim

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lkuni
23.01.2015, 15:13
Mädchen- bin zu schüchtern und möchte gerne mehr mit Jungs zu tun haben..was soll ich machen? :/

Heii, die frage steht oben !:) Also es ist so das ich echt sehr schüchtern bin, extrem was Jungs angeht. Ich habe auch in meinem Freundeskreis keine jungs, bzw. Meine Freundinnen schon aber mich ignorieren Sie eigentlich... und es ist jetzt auch nicht so das ich extrem hässlich bin oder so....was soll ich tun..?? 😕😕

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Antwort
von cam1820
23.01.2015, 15:23

Ich war früher auch schüchtern aber das hat sich dann gegeben versuche einfach lustig zu sein und wenn ein junge dich so halt lustig verarscht ( das merkst du ) dann sag irgendwas lustiges zurück. War bei mir auch so :) oder lach einfach über die Verarsche und wie wir alle wissen sind jungs alleine viel netter! versuch einfach einen jungen ( wenn er alleine ist) irgendetwas zu fragen oder ihn halt lustig verarschen versuch mehr offen zu sein ja es ist schwer aber glaub mir es funktioniert ;)

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kleinerknirps
23.01.2015, 15:09
Hexen und Mittelalter

In Salzburg gibt es angeblich einen Brunnen, in denen damals Hexen lebten deren Tränen man in Flaschen abgefüllt hat. Man sagt wenn man diese Tränen trinkt ist man unsterblich. stimmt das ?

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Antwort
von cam1820
23.01.2015, 15:15

Hi also ich komme aus Österreich ich liebe es mich mit (wenn man es so nennen kann) Wesen zu beschäftigen :) Ich habe alle Sagen bücher aus allen bundesländern gelesen ( aus unserer Bibliotek) und ich habe leider noch nie etwas von dem gehört sorry aber ich glaub nicht wirklich dass man unsterblich werden kann ;) LG

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