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Du kannst folgendes Tun: Nach dem Essen sollst Du ruh'n oder tausend Schritte tun-> Tausend Schritte,denn die stoffwechselfaulen Menschen, zu denen Du ab jetzt nicht mehr gehörst, pennen. 2. İss vor dem Essen Rohkost/ Salat, das feuert ihn an. 3. Vegetarier müssen mehr verdauen als Fleischesser, da es dem Stoffwechsel nicht mehr so leicht gemacht wird, seine Energie zu gewinnen 4. Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren, Laufen-> erhöht deinen Grundumsatz 5. Halbe Stunde vor den Mahlzeiten viel trinken 6. Yoghurt essen (Natur/ Trinkjoghurt Jodsalz verwenden 7. Olivenöl zu den Mahlzeiten ( beschleunigt Darmpassage) 8. Bewegtes Sitzen (sitzball) Viel Erfolg!!!