Ich bin 16 Jahre alt, wiege 75kg und bin 1.63 gross. Ich war bis jetzt ca. 7-9 mal im Fitnessstudio und mache bei der Beinpresse 110kg 3*10-15 Wiederholungen. Ist das zu wenig, zu viel oder passt das so? Würde mich mal interessieren

Ich geh bald ins Fitnessstudio und mein Wunsch wäre es sozusagen eine gute Figur zu bekommen. Ich habe bald einen Termin, wobei mir alle Geräte erklärt werden , aber ich würde gerne wissen, was ich dafür tun müsste. Also welche Übungen für einen guten Körper vorteilhaft wären und ob ich irgendwelche Protein Shakes trinken müsste oder sonstiges. Einfach so, auf was ich achten muss und was wichtig ist.

Frage an die Mädchen und zwar hab ich eigentlich eher wellige Haare und glätte sie hin und wieder mal, aber ich hab dann immer das Problem nach einer Weile oder wenn ich rausgehe, dass sie dann so “strähnig werden” und sie bekommen manchmal auch wieder so leichte Wellen. Was kann man dagegen machen?

Ich würde gerne mal eure Meinung darüber hören

An alle, die dieses Bett haben, macht es bei euch nach gefühlt paar Tagen auch richtig Geräusche oder bin ich wohl einfach zu fett dafür?

Beispiele für englische Bücher mit Themen für Jugendliche zb so etwas wie Riverdale oder so? Sollte nicht so dick wie Harry Potter sein. Eigentlich egal welches Thema, sollte einfach ein Buch sein, dass man besser Englisch „lernt“