Black Mesa ist auch - fast gleich hat aber deutlich besseren Grafik

Die schönste Momente in meinem Leben sind ziemlich banal. Heiraten. Zeit mit meinen Eltern und Schwester verbringen Hören Sie meine Baby Nichte sagen, "Ich liebe dich" zu mir zum ersten Mal. Umarmt meinen Mann.

Ich habe meinen Anteil an Höhen und Tiefen gehabt. Ich bin mir sicher, dass viele von euch noch tiefer ausgezogen sind als ich. Ich kann mir nur vorstellen, wie hart es für jeden von euch war.

Wenn es eine Sache gibt, habe ich gelernt, dass es das ist:

Egal wie schlecht es ist, wenn du noch atmetest, hast du eine Chance, zurückzukehren und einen Unterschied zu machen.

Gib nie auf.

Selbstverbesserung ist ein fortlaufender Prozess und kann auf vielen verschiedenen Ebenen der Intensität auftreten. Sie können, ironisch, Ihre Selbstverbesserung behindern, indem sie besessen werden.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen passiv verbessern sich selbst (sagen, lesen, gehen in die Turnhalle), und aktiv zu verbessern (sagen, Planung, wie viele Stunden zu lesen und genau das, was zu lesen, Tracking-Wiederholungen). Die meisten Menschen verbessern sich passiv, und ich nehme die Selbstverbesserung in der Vergeblichen, die du meinst, ist von der aktiven, fokussierten Art - eine bewusste Anstrengung, sich im Allgemeinen zu verbessern.

Ich habe über 4 Sozialpsychologie Bücher über Verhaltensänderung gelesen. Basierend auf der Überprüfung dieser Literatur, würde ich vorschlagen, die folgenden 14 Änderungen:

    Erhalten Sie klar auf Ihrem warum (notieren Sie es unten). Wie ist das mit Ihren Lebenszielen im Einklang?
    Holen Sie sich klar auf Ihr Ergebnis (notieren Sie es unten)
    Stellen Sie den Weg ein (machen Sie es einfacher, senken Sie die Barrieren). Ausgeliehen von Switch von Chip und Dan Heath
    Anreize
    Rechenschaftspflicht. Peer-Druck funktioniert.
    Verpflichtungen
    Visualisierung
    Gamify die Erfahrung (Daten in einem Werkzeug oder Diagramm.Die Getting Things Done Methodik könnte ein gutes Beispiel dafür sein.Sie können auch einen Multiplikator für wichtigere Aufgaben.Stora oder Google Produktivitäts-Tools oder Dinge zu erledigen)
    Ändern Sie Ihre Vereinigungen oder reframe
    Machen Sie es angenehm, wenn möglich. Spaß hilft.
    Stellen Sie heraus, was könnte Sie blockieren und ändern (dh das Warum hinter Ihrem Status quo oder Ihr aktuelles Verhalten).
    Geduld und Entschlossenheit.
    Finde deine Triggerereignisse heraus. (Basierend auf BJ Fogg). Sie können bei Bedarf positive Auslöser hinzufügen
    Gib dir Zeit, eine intelligente Entscheidung zu treffen, wenn dein Entscheidungspunkt auftritt.