Essen kurz vor dem zu schlafen in der Nacht ist eine Frage der kontrovers. Ich glaube, niemand würde sagen, es sei "ungesund" in nennenswerter Weise aber einige glauben, es mit Ihren Schlaf stören. Eines ist sicher, Ihren Körper sich nicht, wenn Sie schlafen oder wach sind, wenn es die Verarbeitung Kalorien so Fettspeicherung zu essen vor dem Schlafengehen ist nicht das Problem. In der Tat, es ist nur ein Mythos, und die falschen deine Mutter, wenn Sie richtig ihre Position besagt.
Die sinnvollste Ansatz zur Ernährung, wie sie sich auf Schlafen in der Nacht ist es, einen kleinen Snack vor dem Schlafengehen, wenn Sie hungrig .... etwas in der Größenordnung von 40 Kalorien zu essen. Wenn Sie das tun, werden Sie in der Lage, durch eine hungrige Zeitraum statt verschwenden Ihre postprandiale Zufriedenheit auf den Schlaf zu schlafen. Seien Sie wach zu Ihrem Essen zu genießen und versuchen, Ihre Ernährung zu planen, so dass Sie Zeit hungrig sind, wenn Sie eine haben, ist, während Sie schlafen.
Soweit Fett betrifft, Ihre Verdauung Funktionen sowie wenn Sie schlafen, als wenn du wach bist und Fettspeicherung ist immer noch eine Frage der Verbrennung weniger Kalorien als Sie essen. So Schlaf wirkt sich nicht auf Fett .... es sei denn, natürlich, während des Abendessens einschlafen Sie.
so sollten Sie nicht etwas essen, dass hohe Energie- und Süßigkeiten ist.