Ich denke mir immer: Ja ich will das, wenn dus verhaust ist das nicht schlimm gibt noch andere Sachen die es wieder rausreißen; Stift in die Hand nehmen; So in den Vortrag reinreden, dass ich alles andere um mich herum vergesse.

Oder einfach lernen bis man sicher genug ist und weiß dass man eigentlich nicht verhauen kann... dann ist man theoretisch von Anfang an ruhiger.