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Antwort
ich hatte auch oft heftigen Muskelkater. auf keinen fall weiter trainieren, so lange warten bis der Muskelkater weg ist und nicht mehr so stark weitertrainieren. Mir hat auch sehr der Original Body Stick, eine Art Massagestick, den ich auf ebay kaufte geholfen. wenn du die massage gründlich (!!!) vor und nach dem training machst, fällt der muskelkater deutlich schwächer aus.lohnt sich!