Hallo kurz zu mein „Problem“
Ich bin eine Person die sich sehr viele Gedanken macht. ich Steigere mich in Situationen rein.
Wenn man mir was sagt negativ, Kritik nehme ich mir das so ans herzen dass ich in dem moment auch heulen könnte.
wenn man mir knallhart sagt bsp das was du erzählst interessiert mich nicht oder so bin ich dann auch eingeschnappt traurig
ich habe das gefühl danach als ob’s wirklich wortwörtlich im herzen wehtut. ich verspüre da so einen leichten Druck.
wenn ich sauer bin weil ich bsp von jemandem gesagt bekomme das ich nicht gut genug bin usw oder jemand mit mir streitet (wirklich streiten) kommen mir immer die tränen bekomme kein wort mehr raus und vergesse die situation auch nicht und beschäftige mich lange dann mit der situation
alles in einem ich hasse das an mir
es erschwert so alles in meinem leben ich traue mich oft nicht was zu sagen weil ich es hasse wenn menschen mich nicht verstehen (auch bei normalen diskussionen, ich habe gedanken wie - was denkt mein gegenüber jetzt über mich usw)
gibts bücher die mir helfen können?
iwelche training, youtube videos
was kann ich tun?