Ich habe ein paar Tattoos und warte generell immer 1 Woche nach dem Tattoo mit Fitnesstraining. Ausserdem warte ich 2 Monate mit Sonne und Schwimmbad. Wichtig: immer gut eincremen dann bildet sich nur wenig bis gar kein Schorf. Am besten Kein Bepanthen sondern Salbe speziell für frische Tattoos. So sollte alles gut gehen. Meine tats sind alle top erhalten :) Hoffe ich konnte dir helfen. 

Ich mache gerade ne Diät mit ephe Aspirin und Coffein. Kann es nur empfehlen also mir hilfts :) Die negativen Aspekte sind mir recht egal da diese bei mir ned so schlimm sind aber jeder is natürlich anders. Probiere es und mach dein eigenes Bild davon statt auf so "Bewegung und Ernährung" sind am besten Vorschläge zu hören. Klar is Bewegung und Ernährung auch relevant aber der Stack hilft extrem zusätzlich und es geht locker um 50% schneller. Ich empfehle dir das Schwarze Buch da steht alles wichtige dazu drin.