Hey, ich spiele gerne Basketball und will nun auch gerne dunken. Körperliche Vorrausetzungen hab ich (bin 1,92 m groß), komm aber trotzdem nicht an den Korb ran.

Hab mich auch schon erkundigt was für Übungen es gibt (z.B. Froschsprüngen, Hocksprünge, Seitensprünge usw.) hab aber nirgendswo gelesen nach welcher Zeit man sein Ziel erreicht.

Deshalb die Frage: Wie lange dauert es bei welcher Intensität, um dunken zu können. Wäre eine sehr hilfreiche Motivation.

P.S. Ich weiß dass es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und man es deshalb nicht so genau sagen kann. Aber eine grobe Schätzung würde mir schon reichen, weil ich momentan wirklich gar keine Vorstellung darüber habe .