Hallo unzwar wollte ich fragen ob ich an ein tag nur den arm sprich bizeps und trizeps trainieren kann um dickere arme zu kriegen. Also : Montag: Brust, trizeps ; Dienstag: rücken, bizeps; Mittwoch: pause; Donnerstag: Schulter, nacken; Freitag: trizeps, bizeps und Sonntag: beine,bauch. Geht das ? Danke im voraus