Hallo :)

Ich würde dir ein Workout empfehlen. Auf YouTube gibt es zu dem Thema sehr viele Tutorials ^^ Mir hat das hier von BibisBeautyPalace sehr geholfen: https://www.youtube.com/watch?v=jqMra9lesUE

Das wichtigste für eine tolle Figur ist aber allgemein viel Sport, zum Beispiel kannst du vielleicht jeden oder jeden 2. Abend 30min oder so joggen gehen und dann hinterher noch diese Übungen machen :)

Viel Glück!

Hallo Kevin, bitte beschreibe uns dein Problem doch näher da wir so nicht viel damit anfangen können :)

Wenn ich das richtig verstanden habe, hast du Milch und Salami gegessen und dich dann übergeben. Ich bin mir ziemlich sicher, dass das nicht an der Kombi lag, sondern viel mehr daran, das du entweder krank bist, Salami oder Milch schlecht bzw. sauer waren oder du eine Allergie hast. 

Hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen