Ich habe morgen einen Wettkampf in Leichtathletik (Hochsprung, genauer gesagt) und würde gerne wissen, wie ich optimal frühstücke.

Für gewöhnlich übertreibe ich es sonntag und esse dann 2 Croissants und 1-2 Brötchen. Sind vielleicht 1000kcal, Nutella (eher wenig), Marmelade, Honig. Das fällt nicht ins Gewicht, aber wenn es besser geht...

Ich frühstücke gegen 9:30 Uhr (spätestens 10:00 Uhr) und der Wettkampf beginnt um 13:00 Uhr. Wie sieht's beim Mittagessen aus? Da nur ein kleiner Snack?

Danke im Vorraus! :)