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An deiner Stelle würde ich auf MassGainer verzichten und auf einen ordentlichen Ernährungsplan setzten. Guck mal bei weightcharger.de die haben in dem Ernährungsplan verschieden selbstgemachte Kalorienshakes glaube so 12 ausgeschrieben. Haben mir persönlich super geholfen und konnte so gesund Zunehmen und Muskelmasse aufbauen. Top