Kann man den kompletten Protein Bedarf mit einem shake sofort runter schlucken?
Hallo, bin 18 und 1.80 groß wiege etwa 70kilo mein Bedarf Proteine liegt bei 140gramm und meine frage ist oder bessser gesagt jedes mal wenn ich mit dem Training fertig bin mache ich mir ein Proteine shake mit 140gramm eiweiß und schicke alles runter kann man es so machen?
Fitness,
Ernährung,
Gesundheit und Medizin,
Protein,
Sport und Fitness