aksuvar
11.11.2018, 15:24
An Muskeln zunehmen ohne Training?

Zurzeit nehme ich 3000+ kcal, 240g+ Kohlenhydrate und 120g+ Proteine am Tag zu mir um zuzunehmen. Ich gehe aber eher selten ins Fitnessstudio. Mein primäres Ziel ist der Aufbau meiner Armmuskulatur, da sie sehr dünn sind. Bringt die Einnahme der Proteine überhaupt was dann?

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Antwort
von aufdersuche933
11.11.2018, 15:28

Das wichtigste beim Muskelaufbau ist die Ernährung, vor allem die Proteinzufuhr. Wichtig ist aber auch, dass man die Muskeln zum Wachsen reizt - das geht eben nur mit Training.

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