Maximalkraft, Hypertrophie und Kraftausdauer zur gleichen Zeit?
Hey Community,
ich habe letztens vom Pyramidentraining mitbekommen, z.B. bei 4 Sätzen ein solcher aufbau 15|12|8|4.
Wenn ich diese nach diesem Prinzip Trainiere, dann müsste ich sowohl im Maximalkraft-, Hypertrophie- und Kraftausdauerbereich trainieren?
Diese würde ich dann Verkehrt herum trainieren, da Muskelfasern nach diesem Prinzip aktiviert werden sollen.
langsam => mittel => schnell
LG athleticlunatic
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