Ich habe seit ca 3 Wochen mit dem joggen angefangen. Mit 4km in 30 Minuten und derweil 4km in 22 Minuten. Da ich jetzt sehr übermütig werde und mir keine Falschen Ziele stecken möchte einfach mal die Frage vorne Raus. Wie lange dauert es ca. seinen Pace von 5:30 auf 4:00 zu reduzieren(für 4 km)? Ich möchte mir realistische Ziele setzten um nicht die Freude zu verlieren.
Trainieren tue ich in der Regel alle zwei Tage, manchmal auch jeden Tag. Unterschiedlich zwischen 4km und 8 km. Ziwschendurch auch Intervalle.

Würde mich über eine Antwort sehr freuen :)

Mir ist bewusst, dass ich nicht auf den Tag genau Planen kann wann ich die 4km im 4:00er Pace schaffe.