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Hi, du könntest dir beispielsweise Wärmepflaster zulegen und die an die betroffene Stelle kleben die helfen zumindest eine Weile. Bei uns an der Schule kann man sich z.b vom Sanizimmer auch Kirschkernkissen hohlen. Was mir auch noch hilft sind Buscopan plus Tabletten die sind gegen Bauch Krämpfe. Aber im allgemeinen sind die Tage was ganz normal und fast alle Frauen haben sie. Vielleicht redest du mit einer Lehrerin der du vertraust oder mit Freundinnen.