Hallo,

Ich trainiere schon seit einem halben Jahr. Seit Februar allerdings erst im Gym und aufgrund Corona dann 2 Monate intensiv zuhause.

Ich werde jetzt bald 16, bin 1,72 und wiege 67 und trainiere mit einem 5er Split.

Ich weiß hört sich viel an, und für einen Anfänger ist das auch too much.

Der Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montag: Push

Dienstag: Pull

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Pause

Freitag: Oberkörper

Samstag: Beine

Sonntag: Pause

Ich trainiere jeden Muskel zweimal die Woche und kann auch jedes mal ausschlafen, falls das relevant ist für die Regeneration.

Aufgrund Corona habe ich eben nicht mehr so oft Schule. Mittlerweile sogar Sommerferien. Und da ich sonst nichts zu tun habe, gehe ich auch so oft ins Gym, weil es mir spaß macht. Selbst an den Trainingsfreien Tagen würde ich gerne ins Gym gehen, weil mir so langweilig ist. Ich beschäftige mich auch sonst privat viel damit aber will mir auch Meinungen anhören.

Für Push Pull Beine brauch ich eigentlich nicht mehr als 60 Minuten,

für Oberkörper 1,5h, demzufolge trainiere ich auch nicht mehr nach einem Ganzkörperplan.

Ist der Trainingsplan zuviel? Ich mache ganz gut Fortschritte und habe um ehrlich zu sein gar keine Lust einen Ganzkörperplan 1,5-2 Stunden zu machen bzw nur mit Grundübungen zu trainieren. Und mindestens 2x würde ich jeden Muskel gerne trainieren, aber bei Push Pull kann ich mich besser auf einzelne Muskeln fokussieren. Ansonsten hoffe ich auf Tipps

Mfg

Hey leute,

ich habe seitdem ich 8 war, so eine "Glatze" auf der rechten Seite des Kopfes. Ich nenne das Glatze, weil da halt keine Haare mehr wachsen und das auch auffällt. Das habe ich mir halt so eingebrockt, indem ich mal vor so einer Tür stand, die dann aufging ( die musste man von innen drücken ) und die mich dann voll am Kopf getroffen hat und ich eine Beule gehabt hatte, und noch geblutet hatte. Das ist aber nicht mein Problem. Mein Problem ist, dass ich mich letztens etwas am Kopf verletzt hatte. Ich halt so einen "Strich" der von der Stirn bis in die Haare rein ging ( seitlich ). Jetzt habe ich die Befürchtung dass das der gleiche Fall ist, und ich dann so einen seltsamen langen nackten Strich habe. Mich würde es halt interessieren wann bzw ob auch in so einem Fall die Haarwurzeln absterben.

Danke

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Hey Leute,

ich bin 14 Jahre alt und spiele seit ca. 4 Monaten aktiv Fußball im Fußballverein. Beim Fußballspielen war ich nie schlecht, war eigentlich schon immer gut. Ich spiele bei einem nicht so guten Verein, was erst mal völlig irrelevant ist. Ich spiele in der C-Jugend und da haben wir eine C1 und C2 und das ist erst seit mitte Oktober so, weil wir einfach zu viele Spieler waren. Aufjedenfall bin ich zur C2 zugewiesen worden und waren dann bis nach der Winterpause gar nicht Spielberechtigt im Spielbetrieb. Und die endet ja bald. Auf jeden Fall war ich schon als die C1 und C2 zusammen waren schon einer der besten gewesen. Das ist logischerweise immer so, nur dass ich wenn nicht sogar der beste bin. Ich durfte aufjedenfall schon zweimal bei der C1 aushelfen, und habe bei den beiden malen auf dem Flügel gespielt. Nur leider hat mir das nicht so spaß gemacht, weil das eine sehr Laufintensive-Position ist und ich keine gute Kondition habe. Im Training musste ich auch mal Innenverteidiger spielen, und das macht mir ehrlich gesagt sogar inzwischen sogar spaß. Am meisten daran mag ich ein Spiel aufzubauen, und da ich sogar eher überdurchschnittlich schnell bin ( in meiner Mannschaft zumindest ) macht das den Spaß noch größer. Das Problem an der ganzen Sache wäre dass ich mit 14 nur 168cm groß wäre und dazu auch "nur" 55-60 kg wiege. In meiner Mannschaft gibt es deutlich größere Spieler, so wird es denke ich auch bei den Gegnern sein, war es auch bei den zwei Spielen, bei denen ich mitspielen durfte. Ich durfte auch mal bei Testspielen mal Linksverteidiger spielen, und das fand ich echt langweilig und anstrengend, klar lag das an meiner Kondition aber trotzdem halt eine langweilige Position.

Aufjedenfall sind meine Stärken :

• Dribbling
• Tempo
• Torgefahr
• Stellungsspiel (sowohl Offensive, als auch Defensive )
• Pass ( übersicht )
• Abfangen

Hallo leute,

Wir mussten in Englisch eine Argumentation über ein beliebiges Thema schreiben, und haben dafür eine Note bekommen, es sollte die Klassenarbeit halt ersetzen. Ich wollte halt fragen ob mein Text grammatisch gesehen und von der Wortwahl her auch richtig ist. Und dieses "World Cup) am ende gehört noch zum Text.

Hallo,

Wir haben am Mittwoch den 21.11 den Elternsprechtag. Ich habe den nie gemocht und daher mir immer Gedanken dazu gemacht. Ich gehe auf eine Gesamtschule, bin stand jetzt in 3/3 E-Kursen ( Deutsch,Englisch und Mathe). Im vergangen Schuljahr beim 2. Elternsprechtag hatte ich in Mathe,Englisch und Chemie eine 4, daran hat die Mündliche Note einen großen Anteil. Zum neuen Schuljahr jetzt in der 8. habe ich mir vorgenommen mich mündlich zu verbessern. Ich finde auch dass das mehr oder weniger schon geklappt hat. Ich weiß halt gar nicht wie mich meine Lehrer bewerten, ich meine es gab sehr viele Fächer in denen ich ungerecht bewertet wurde und es daher null einschätzen kann. In Mathe habe ich allerdings eine 4- geschrieben, in Deutsch eine 2- bei einem Durchschnitt von 3,5, in Englisch haben wir bis jetzt keine Arbeit wiederbekommen aufgrund dessen dass der Lehrer oft krank war, daher haben wir am PC selbstständig einen Text geschrieben, der noch nicht zurückgegeben wurde, und mündlich sehe ich mich da nicht so gut, da unsere Stunden bis jetzt nur aus Sachen wie von der Tafel abschreiben, am PC arbeiten etc bestehen. Teste haben wir da auch nicht geschrieben also weiß ich nicht wie man da benotet werden soll. Beim Rest der Fächer sehe ich mich nicht so schlecht, jedenfalls aus meiner Sicht, was sich die Lehrer da denken weiß man ja leider nie, Ich war nie ein schlechter Schüler, eher ein guter meiner Meinung nach, und trotzdem werde ich beim Elternsprechtag eher kritisiert als gelobt, und damit meine ich dass es dort nur um meine schlechten Leistungen geht und nie so wirklich um die guten, ich kann mich zwar an einem Fall erinnern, aber der war auch nur einmalig. Also was darf ich erwarten? Mündlich mache ich viel mehr mit, habe aber das Gefühl dass Lehrer sowas nicht so mitbekommen wie man es sich vorstellt. Ich meine wenn man das mit Mädels vergleicht, dann sind Jungs faul wenn sie sich nicht melden und Mädchen sind einfach nur Schüchtern, das ist Fakt. Von den Arbeiten habe ich bis jetzt eine 2-, eine 4- und sonst nichts, nicht mal Teste. Mündlich meiner Meinung nach wie gesagt gut, meine Eltern sind auch so Eltern die wollen dass ich gute Noten habe, wenn ich mir so andere aus meiner Klasse sehe die haben nur fünfen, und zocken nach dem Elternsprechtag bereits wieder, aber meine Klassenlehrer finde ich jetzt nicht so schlimm, mit der einen habe ich halt Mathe, sonst eine nette Lehrerinnen, und mit dem anderen nur Sport. Was darf ich beim Beratungstag erwarten? Danke schon mal.