Hallo!
ich habe diese Woche relativ wenig und vorwiegend Obst und Gemüse gegessen, weil ich krank war und einfach keinen sehr großen Hunger hatte. Gestern habe ich dann abends, (vorher gab es Vollkorn, Haferflocken, Salat und Obst über den Tag verteilt, maximal 1500 Kalorien) einen Becher Ben&Jerrys und Lindt-Pralinen (insgesamt bestimmt 1500 kcal an Ungesundem hihi) bei meiner Oma gegessen. Heute gab es ein ausgiebigeres Frühstück (2 Vollkornbrötchen mit Banane und einer halben Avocado und 2 Feigen) und einen großen Becher Quark zum Mittag (hatte etwa 255 kcal, nur als "Mengenangabe") mit einem Pfirsich und vielleicht ein bisschen viel Agavendicksaft. Abends wollen wir mit meiner Oma zum Italiener essen gehen, wo ich auch mal Pasta essen möchte. Ist das schon eine Art "Fressanfall", wenn man sich mal an 2 Tagen ein bisschen mehr gönnt? Habe so ein schlechtes Gewissen, da ich aufgrund meiner Erkältung auch erstmal keinen Sport machen will (oder frühestens nächste Woche), weil das ja aufs Herz gehen kann.
Ich habe unter der Woche immer ca. 1400-1500 Kalorien gegessen, wobei 1500 Kalorien mein Grundbedarf sind und ich nur ein bisschen Hausarbeit (Abwaschen, bisschen Aufräumen, Kochen) gemacht und sonst weitestgehend im Bett gelegen habe.
Liebe Grüße