Ich habe folgendes Problem, Ich kann nicht in volle Busse und Züge steigen. Wenn ich morgens zur Bushaltestelle gehe um zur Schule zu fahren, könnte ich gleich wieder nachhause gehen. Weil da hunderttausend Schüler stehen. 

Wenn ich dann dann doch mal im Bus bin, dann werde ich total rot und Schäme mich total, weil ich denke, dass alle im Bus mich anstarren und denken, " Wie sieht der denn aus?" oder guckt mal was der da macht" 

Dann fange ich sofort an zu schwitzen und dann bekomme ich Panik, weil man das ja riecht. Einmal musste ich zu einer Maßnahme nach Aachen, ich wartete also auf den Zug und was war? Total voll, ich also draußen geblieben und eine Stunde auf den nächsten gewartet, der dann zum Glück leerer war.

Meine Frage, was kann ich tun, dass ich diese Angst in den griff bekomme?