Langfristig kann es nur helfen, wenn du dir einen recht „strikten“ Tagesablauf antrainierst. (Also jeden Tag ca. zur gleichen Zeit aufstehen/essen/duschen/das Haus verlassen/Sport machen/schlafengehen etc.) Es kann sein, dass sich das alles (besonders anfangs) nur mühsam mit den individuellen Lebensumständen vereinbaren lässt oder sich irgendwie etwas monoton anfühlt und natürlich geht sowas auch leider nicht von heute auf morgen.
Selbstverständlich nützt dir diese „Erkenntnis“ erstmal noch nichts, denn um zu einem regelmäßigen Tagesrhythmus zu gelangen, müsstest du ja erstmal morgens rechtzeitig aufwachen können.
Daher hier einige Vorschläge, die ich nicht in deiner Liste finden konnte:
• Vibrationswecker (Gehörlosenwecker) - bei diesem wird ein Vibrationsmodul unter Kopfkissen oder Bettlaken gelegt und man wird zur gewählten Zeit quasi „wachgerüttelt“
• Schlafphasenwecker (gibts auch als App fürs Smartphone) - dieser misst während der gesamten Nacht dein Schlafverhalten und berechnet daraus wann du eine Leichtschlafphase erreichst, aus welcher du einfacher, in einem vorher festgelegen Zeitrahmen, geweckt werden kannst
• Lichtwecker - simuliert einen natürlichen Sonnenaufgang und soll einem so ein sanftes Aufwachen ermöglichen (da du allerdings schon versucht hast mithilfe vom echten Sonnenaufgang aufzuwachen und daran gescheitert bist, ist so ein Lichtwecker wohl eher nicht hilfreich - ich wollte ihn nur proforma erwähnt haben
• Zeitschaltuhr + Lampe - anders als beim Lichtwecker, soll dich das Licht hierbei nicht im Alleingang aufwecken, sondern einfach nur den Raum hell sein lassen, wenn dein anderer Wecker klingelt (die Helligkeit könnte dabei helfen die Augen aufzubehalten)
• programmierbare Kaffeemaschine auf dem Nachttisch - eventuell hilft dir der Geruch von frisch gebrühtem Kaffee beim Aufwachen (Bonus: du hast den Kaffee in Griffweite und kannst dich sofort und ohne größere Anstrengung aufputschen)
• ein Glas Wasser vor dem zu Bett gehen trinken - mit etwas Glück meldet sich morgens zur rechten Zeit deine volle Blase und Zwingt dich aus dem Bett
• ein großer Zettel (gut im Liegen und mit halb geschlossenen Augen lesbar) neben dem Bett, auf dem steht, WARUM du überhaupt aufwachen musst (vielleicht ist das nur ein persönliches Problem von mir, aber in dem schlaftrunkenen Zustand läuft mein Hirn noch auf Sparflamme und ich vergesse oft, warum der Wecker ausgerechnet jetzt läutet und ich aus dem Bett muss
• Radiowecker - statt durch klingeln, wirst du durchs Radioprogramm geweckt (da dieses jeden Tag etwas anders ist, gewöhnt sich dein Gehirn nicht so leicht an einen bestimmten Ton und kann diesen ausblenden) Idealerweise suchst du dir einen Sender auf dem zur Weckzeit eine Mischung aus Sprache und Musik gesendet wird.
• such dir einen Mitbewohner, der Frühaufsteher ist und sich dazu bereit erklärt dich jeden Morgen an den Schultern zu packen und so lange zu schütteln, bis du wirklich wach bist (ist natürlich nicht ganz ernst gemeint - wobei funktionieren würde es wohl ganz gut ;)
Garantieren kann ich natürlich nicht, dass eine (oder eine Kombination auf mehreren verschiedenen) dieser Methoden dir wirklich helfen wird - einen Versuch ist es aber sicher wert.
Falls sich deine Aufwachprobleme auf lange Sicht nicht in den Griff bekommen lassen, bleibt dir leider nurmehr der Gang zum Arzt übrig.