Du kannst 2 Dinge tun. Kfa senken und seitlichen Bauch trainieren. Am besten für seitliche ist das Gerät wo man eigentlichen seinen unteren Rücken mit dem Körpergewicht trainiert. Da kannst du dich statt mit dem Gesicht nach unten mit dem Gesicht zur Seite hinlegen und dann mit dem Oberkörper hoch und runter und Bauch immer angespannt lassen.
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