Hey,
Ich habe mich auch geritzt und naja, wie du sie verstecken kannst ist schwer. Im Sommer habe ich immer Cardigans an aus Spitze, dann ist es nicht so warm und wenn es Narben sind sieht man die je nachdem wie Engmaschig er ist auch nicht. In der Stadt wenn ich mit meinen Schwestern Shoppen bi oder ähnliches lasse ich sie einfach offen, da gebe ich keinen Wert darauf was andere sagen. In der Schule ist das allerdings ein Problem, denn ich will nicht dass da wer weiß dass ich mich Geritzt habe. Ich trage aber wenn ich nicht will das es jemand sieht einfach den Cardigan (Ich habe eigentlich immer einen an) über meinem vernarbten arm oder stelle mich so hin, dass meine Narben nicht zu sehen sind z.B. verkreuze meine Arme. Ich habe es auch mal mit schminke versucht, aber meine Narben stechen zu stark heraus, also ging da nicht.
Dauerhaft aufhören habe ich leider noch nicht geschafft, aber ich war bereits 4 Monate "clean" und habe wieder Angefangen, an stellen wo es keiner sah. In Tipps wie du dauerhaft aufhörst bin ich also keine Wirkliche Hilfe. Ich habe mich einfach den gesamten Tag beschäftigt. Ich hatte in den 4 Monaten Unterstützung meiner Familie, aber als diese in das alte verhalten zurück gefallen sind, bin ich das auch.
Ich habe mir auch ein Gummiband an das Handgelenk des Betroffenen Ares gemacht und immer wenn ich den Drang hatte habe ich es schnalzen gelassen.
Rede am besten mit einer Vertrauensperson (Schwester, Eltern, Bruder, Großeltern...) dann wird es einfacher für dich, aber sage es ihnen selbst, denn erwischt zu werden ist einfach schrecklich. Das Vertrauen zu dir ist dann komplett weg (war bei mir so). Oder du suchst dir Professionelle Hilfe.
Ich hoffe ich konnte dir Helfen. LG