Durch Fitnessübungen für die Beine bekommst du nicht unbedingt dünnere Beine, aber auf jeden Fall schön geformte und eben muskulöse:) Wenn du abnehmen willst musst du Ausdauertraining machen, wie joggen oder so:)

Du kannst ja irgendeine Sportart oder ein politisches Thema nehmen:)

Das mit dem Lampenfieber kenn ich sehr gut, aber das kann nur durch üben besser werden. Mir hilft es meistens schon wenn ich mich richtig in das Thema einarbeite und mich richtig gut auskenne, weil ich dann viel freier reden kann und nicht an meine Zettel gebunden bin, so wirkt man gleich viel sicherer:)

Denk dir einfach das es nur 5 Minuten sind und die Welt nicht zusammenbricht nur weil du vielleicht ein bisschen nervös bist:)