Profil von alexis872

luckymydream

04.06.2015, 01:26

Ich bin total müde, kann aber nicht schlafen - was tun?

Ich bin verdammt müde, kann aber nicht einschlafen. Was soll ich tun???? Danke im Voraus.

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Antwort

von alexis872

24.11.2022, 16:47

Hallo,

das ist natürlich aus der Ferne sehr schwer zu beantworten. Die Ursachen können vielseitig sein. Vielleicht bist du nicht ausreichend körperlich ausgelastet. Da könnte Sport helfen. Oder die Ursache ist psychisch bedingt. Gerade nachts, wenn wir uns ins Bett legen und Ruhe einkehrt, beginnt oft das Gedankenkarussell und das wars dann schnell mit einem erholsamen Schlaf.

Ich kenne das selber aus eigener Erfahrung. Ich gebe dir einen Tipp: Es gibt auf Youtube Videos mit Naturgeräuschen zur Entspannung. Diese sind sehr lang und enden also nicht so schnell. Klingt vielleicht etwas blöd, hilft aber.

Mach dir solch ein Video auf leiser Lautstärke an. Schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=7nd7SbeLCco

Mir hat das wirklich sehr geholfen!

Liebe Grüße und viel Erfolg

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yukay

20.05.2009, 01:38

Kann nicht einschlafen...was tun?

Hallo! Ich habe in letzter Zeit das Problem, dass ich öffter mal nicht einschlafen kann, obwohl ich eigentlich wirklich richtig kaputt bin. Manchma fallen mir schon die Augen beim Abendessen fast zu, dann lieg ich im Bett und kann nicht einschlafen. Vielleicht liegt es daran, dass ich mir zu viele Gedanken machen um hobby un beruf. Ich denke schon immer wie ich die nächsten Ereignisse gestalte. Aber manchmal klappt´s auch einfach so nicht. Meistens ist es, wenn ich am nächsten Tag sehr viel vor habe und es eigentlich wichtig ist, dass ich mal ne ordentliche Runde schlafe. Ich liege dann 2-3 std. wach, manchmal schlaf ich dann ein, dann ist es aber wirklich kein richtiger schlaf mehr, ich schlafe dann einfach nicht mehr fest, eher so gestückelt. Desto kaputter bin ich dann eben am anderen tag. ich denke nicht, dass es gesund ist, ich seh auch schon manchmal sehr verbraucht aus. ich hätte gerne ne möglichkeit, wie ich mir in solchen Situationen helfen kann Wenn´s geht ohne Schlaftabletten und Alkohol. Würde mich freuen, wenn ihr mir helfen könntet.

Gruss Erik

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Antwort

von alexis872

24.11.2022, 16:45

Hallo,

das ist natürlich aus der Ferne sehr schwer zu beantworten. Die Ursachen können vielseitig sein. Vielleicht bist du nicht ausreichend körperlich ausgelastet. Da könnte Sport helfen. Oder die Ursache ist psychisch bedingt. Gerade nachts, wenn wir uns ins Bett legen und Ruhe einkehrt, beginnt oft das Gedankenkarussell und das wars dann schnell mit einem erholsamen Schlaf.

Ich kenne das selber aus eigener Erfahrung. Ich gebe dir einen Tipp: Es gibt auf Youtube Videos mit Naturgeräuschen zur Entspannung. Diese sind sehr lang und enden also nicht so schnell. Klingt vielleicht etwas blöd, hilft aber.

Mach dir solch ein Video auf leiser Lautstärke an. Schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=7nd7SbeLCco

Mir hat das wirklich sehr geholfen!

Liebe Grüße und viel Erfolg

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ordu22

20.03.2011, 02:15

ich kann nicht einschlafen obwohl ich müde bin?

ich will schlafen mein körper ist schlap ich will mich hinlegen aber dan werde ich wacher bin 12 und es ist 2 uhr müstte schon LANGE im bett sein liege seit ca 2,5 stunden im bett aber nichts bitte helfen meine eltern schmeissen mir die sachen auf den kopf weil ich um die urzeit sie weg :( bitte brauch hilfe

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Antwort

von alexis872

24.11.2022, 16:44

Hallo Ordu22,

das ist natürlich aus der Ferne sehr schwer zu beantworten. Die Ursachen können vielseitig sein. Vielleicht bist du nicht ausreichend körperlich ausgelastet. Da könnte Sport helfen. Oder die Ursache ist psychisch bedingt. Gerade nachts, wenn wir uns ins Bett legen und Ruhe einkehrt, beginnt oft das Gedankenkarussell und das wars dann schnell mit einem erholsamen Schlaf.

Ich kenne das selber aus eigener Erfahrung. Ich gebe dir einen Tipp: Es gibt auf Youtube Videos mit Naturgeräuschen zur Entspannung. Diese sind sehr lang und enden also nicht so schnell. Klingt vielleicht etwas blöd, hilft aber.

Mach dir solch ein Video auf leiser Lautstärke an. Schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=7nd7SbeLCco

Mir hat das wirklich sehr geholfen!

Liebe Grüße und viel Erfolg

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Dalas98

30.12.2011, 12:49

hilfe ich kann nicht schlafen!

Ich kann seit wochen nicht einschlafen. Wenn ich´s dann doch schaffe schlaf ich um 3 Uhr nachts ein. Was kann ich dagegen tun? Bitte um hilfreiche Antworten.

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Antwort

von alexis872

24.11.2022, 16:42

Hallo Dalas98,

das ist natürlich aus der Ferne sehr schwer zu beantworten. Die Ursachen können vielseitig sein. Vielleicht bist du nicht ausreichend körperlich ausgelastet. Da könnte Sport helfen. Oder die Ursache ist psychisch bedingt. Gerade nachts, wenn wir uns ins Bett legen und Ruhe einkehrt, beginnt oft das Gedankenkarussell und das wars dann schnell mit einem erholsamen Schlaf.

Ich kenne das selber aus eigener Erfahrung. Ich gebe dir einen Tipp: Es gibt auf Youtube Videos mit Naturgeräuschen zur Entspannung. Diese sind sehr lang und enden also nicht so schnell. Klingt vielleicht etwas blöd, hilft aber.

Mach dir solch ein Video auf leiser Lautstärke an. Schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=7nd7SbeLCco

Mir hat das wirklich sehr geholfen!

Liebe Grüße und viel Erfolg

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