Auf jeden Fall weniger Bildschirmzeit, vorallem diese Kurzvideoplattformen wie TikTok meiden. So hast du mehr Motivation, auch wenn du vielleicht manchmal lange Weile hast.
Schaffe dir eine ruhige, ordentliche Ecke zum lernen, sollte alles schön aufgeräumt sein und es sollte dort nichts geben was dich ablenkt.
Konzentriere dich dann einfach lange NUR auf dieses Thema, bis du merkst, dass die Konzentrieration nachlässt. Dann machst du eine Pause und machst weiter.
Mach dir vielleicht auch feste Zeiten zum lernen.
Wenn du bspw. an deinem Schreibtisch lernst, dann vermeide es, dort bspw. Handy zu spielen. Sonst verknüpft dein Gehirn diesen Ort mit Handy spielen und du wirst abgelenkt.
Am Anfang wird es schwer aber es wird schnell leichter
Achso um zu lernen: Ich würde mir bei Vokabeln Lernzettel machen und bei Auswendiglernen schreibst du dir am besten alles auf und erklärst es dir selber in eigenen Worten. Zusätzlich gibt es eine große Anzahl an Lernvideos auf bspw. YouTube. Das ist vorallem für Rechen-Fächer wie Mathe gut.
LG. und viel Glück!