Ich habe nicht viel Ahnung von Physik also verstehe es nicht wirklich, das Thema.. THEMA : Energieerhaltungssatz der Mechanik

kann mir jemand bei dieser Aufgabe helfen :

Welche Höhe müsste ein Wanderer (m=70kg) überwinden, um den "Brennwert" einer Scheibe Brot (m=40g) von 400 KJ [einer Tafel Schokolade] mit 2400 kJ] in Höhenenergie umzusetzen) b)Ein Lkw (m=5t) wird von 100km/h zum Stillstand abgebremst. Um wie viel Grad werden die Bremsen aus Eisen erwärmt?

(m)19kg,Speizifische Wärme c=0,45kJ*kg(hoch-1) * K(hoch-1)

ich habe echt Probleme..