Hey ich bin Männlich, 16 und habe im Januar 21 angefangen zu trainieren. Zuerst waren es nur simple Bauchmuskel Workouts aber später kam dann auch kurzhateln Training dazu. Ich konnte in der Zeit bis jetzt relativ wenig Muskeln aufbauen, da ich die meiste Zeit im Kalorien Defizit war, aber jetzt bin ich im Überschuss. Da ich zuhause trainiere habe ich natürlich nicht die Auswahl wie in einem richtigem Fitness Studio.

Mein Training besteht aus, 4 Sets Kurzhateln Bizep Curls(10kg+stange), 4 Sets Bankdrücken mit der Langhantel(30kg+stange), und 4 Sets Schulterdrücken(5kg+stange)

Wie gesagt versuche ich immer im Kalorien Überschuss zu sein und das Training jeden 2ten Tag zu machen. Kann ich damit eine grund Muskulatur aufbauen die sich sehen lassen kann?

LG

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und habe ein kleines "Problem", und zwar dass ich immer wenn ich z.B. über Situationen nachdenke oder auch einfach mir eine Meinung bilde, ich diese immer Hinterfrage. Dabei werde ich auch immer selbstkritisch und versuche objektiv an die Sache ran zu gehen. Ich meine damit das ich mir dann zum Beispiel denke ob ich etwas wirklich kann und woran es liegt das es eben so ist wie es ist. Ich hab das seit Ca. einem Jahr und frage mich ob das einfach nur die Pubertät ist oder ich vielleicht mal mit jemandem drüber reden sollte. Ich hoffe ihr konntet verstehen was ich meine.

Lg

Hi.

Ich war heute mit einer Freundin von mir draußen was unternehmen. (Ich möchte nichts von ihr). Da mein Freund Jonas das Mädchen(Marie) liebt aber nicht mit uns raus durfte, dachte er das ich was von dem Mädchen möchte. Auf jeden fall hat er eben mir eine Audio geschickt indem er schon so gesprochen hat wie toll sie ihn doch findet und was für geile Eigenschaften er doch habe. Ich finde die Situation einfach unangenehm. Habt ihr Tipps was man machen kann?

LG.

Hallo,

ein paar freunde und ich haben gestern etwas zu viel auf einer hausparty getrunken. Als ich dann zuhause im Bett lag hab ich ohne es zu bemerken auf meine Bettdecke gekotzt (war tief am schlafen). Auf jeden Fall stinkt die Decke jetzt stark nach erbrochenen und brauche Tipps wie der Geruch wieder weg geht. Unsere Waschmaschine ist gerade schon voll und meine Eltern kommen in 1 - 2 Stunden.

Lg

Guten Morgen,

In der Serie Avater herr der Elemente "sieht" Toph mit ihren Füßen indem sie Vibrationen wahrnimmt. Meine Frage ist, würde das auch in echt gehen? Ich würde es gerne können, weil ich nur sehr schwer im dunkeln sehen kann und man auch nicht immer sein Handy oder Taschenlampe dabei hat. Wenn ja habt ihr Tipps wie man diese Fähigkeit trainieren könnte? Ich finde im Internet keine Antworten.

LG

Hallo,

ich spiele sehr gerne Minecraft. Ich spiele auch mit der mod world edit und mir ist vor ein paar Tagen ein Fehler passiert. Es hat angefangen als ich ein großes Loch in der Erde mit Grasblöcken füllen wollte, mein Fehler war aber das ich nur Gras anstatt Grasblöcke als command eingegeben habe. Da der ausgewählte Raum sehr hoch war, konnte natürlich das Gras nicht haften und es fiel ab. Das Problem dabei ist das mein Computer nicht genügend Leistung hat um die ganzen Partikel zu rendern und deshalb schmiert das Spiel immer ab wenn ich die Welt betrete. Weiß wer ob ich die Welt noch retten kann ? Ich habe sehr lange gebaut und mit wirklich mühe gegeben.

LG und danke für eure Antworten im Voraus