Hey, ich bin 18 Jahre alt, 1.60m groß und wiege 54kg. Bin eigentlich ganz zufrieden mkt mir, jedoch habe ich beschlossen meine Ernährung umzustellen, da ich mich bisher sehr viel von ungesunden Lebensmitteln ernährt habe . Ich esse sehr viel Gemüse und Salat. Zu jeder herzhaften Malzeit esse ich auch eine großen Salatteller. Nach einiger Zeit habe ich bemerkt, dass ich Gewicht verloren habe und dachte mir, dass ich einfach mal meine Kalorien zähle,um zu schauen wie viel ich zu mir nehme. Ich habe das ganze drei Tage lang gemacht und jeden Tag nur um die 1000 kcal gegessen. Ich war echt sehr erstaunt, da ich viel mehr esse, als davor und trotzdem nur ca. die Hälfte der Kalorien. Ich esse so viel Gemüse, Obst und Salat, dass ich immer mega voll bin und mich super fühle. Was denkt ihr, soll icj auf meinen Körper hören und weiter hin gesund aber wenig Kalorien essen ? Wie gesagt mir geht es super (,mache das ganze jetzt schon 3 Wochen) ich trinke viel Wasser und bin immer satt:)