In erster Linie bist du erst 14, dein Körper wächst noch und alles "rückt sich zurecht". Am einfachsten ist es, wenn du etwas auf deine Ernährung achstest, viel Wasser trinkst und hin und wieder auf den Griff zu den Süßigkeiten verzichtes ;) Nebenbei noch regelmäßig Sport am besten mit Freunden, dann ist es auch nicht so langweilig (WICHTIG: nicht übertreiben, gib deinem Körper Ruhepausen, 2-3 mal die Woche trainieren reicht aus) Was ich an Sportarten empfehlen kann sind Kampfsport, Radfahren oder Basketball/American Football wo du deinen ganzen Körper trainierst.
Mit Disziplin und Fleiß schaffst du es und mit genügend Selbstbewusstsein wird's den anderen bald langweilig dich zu ärgern.
Wünsche dir viel Erfolg und Spaß dabei!