hi Lisa
also da ich in deinem alter bin (17?), denke ich ist es besser wenn du das hörst von einer Gleichaltrigen dann glaubst du es vielleicht ja.
Also ich selber leide auch seit einiger Zeit an plötzlichen Panikattacken. Hatte es auch sehr schwer mit Blutabnehmen und keiner weiss wieso. Jedes Mal hab ich keine Luft bekommen und bin in Tränen ausgebrochen ,mir wurde unfassbar übel und schwarz vor Augen und das auch wenn die Nadel nicht mal drin war. Einige Monate hatte ich auch ein riesiges Problem mit Krankheiten. Ich hab ständig Panik bekommen und dachte ich müsste sterben wenn ich nur das Wort"Herzinfarkt" gehört habe. Das hat sich bei mir gelegt nachdem meine Ärztin eine Aufnahme von meinem Herz gemacht hat und alles ausschließen konnte . Momentan hab ich immer noch Probleme mit Angst durch Ersticken. Ich muss nur an das Wort denken oder es irgendwo hören und denke mein Hals schnürt sich zu..dann bekomm ich schreckliche Panik. Meine Ärztin hat mir daraufhin Lorazepam verschrieben. Es ist aber wirklich nur der letzte Weg ! Lorazepam ist ein Medikament gegen Panikattacken und Depressionen. Es beruhigt schnell und ungemein. Das hat mir sehr geholfen und ich fühl mich auch unterwegs mit dem Medikament in der Tasche sicherer.
ich empfehle dir auf jeden Fall dich deiner Angst zu stellen es hat mir sehr geholfen ,trotzdem solltest du mit jemandem drüber sprechen und auf jeden Fall einen Therapeuten aufsuchen um den Grund zu finden.
Versuch dich aber zunächst in so Momenten..also wenn du wieder Panik bekommst dich selbst zu beruhigen durch Atemübungen (Mund spitz) oder Ablenkung. Ich beisse immer auf meine Lippe weiss nicht wieso aber es hilft. Oder versuch eine Matheaufgabe zu lösen oder am besten z.B. Die 7er Reihe aufzusagen. Es hilft ungemein das kann ich dir versprechen
ich hoffe ich konnte dir helfen oder zumindest Trost spenden ,denn DU BIST NICHT ALLEIN
viel Glück noch
Maike