007marcel1477
15.06.2015, 14:47
Nehme ich durch die ernährung heute zu?

Hallo hab heute morgen 1 butterbrezel gegessen mittags 1 putenfleisch und 1 stück pizza salami ( selbstgemacht) sonst esse ich nur putenfleich und haferflocken bzw nur gesund und hab dazu noch 30 min crosstrainer gemacht, nehme ich wegend der heutigen ernährung zu oder kann ich trotzdem abnehmen? hab heute insgesamt 800 kcal gegessen und c.a 28g fett

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Antwort
von a1fe4c
15.06.2015, 14:52

Nur Putenfleisch und Haferflocken sind auch nicht gut. Du musst deine Ernährung abwechslungsreich gestalten. Außerdem ist es nicht gut, nur 800 kcal täglich zu dir zu nehmen, außer du wärst um die 50 cm groß und würdest ca. 7.5 kg wiegen... Also, um deine frage zu beantworten... Nein, wirst du nicht. Dein Körper benötigt, angenommen du bist ca. 1,75 groß und 75 kg schwer, ca. 2000 kcal, wenn du regelmäßig Sport treibst.

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Lenamaus11
08.06.2015, 15:54
Reichen 120 Sit ups pro Tag?

Ich mache jeden Tag insgesamt 120 sit ups um meinen Bauch speck zu verbrennen und habe mich gefragt ob das überhaupt reicht.

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Antwort
von a1fe4c
08.06.2015, 16:03

Die Tatsache, dass du Sit ups machst bedeutet nicht, dass du am Bauch Fett verbrennst. Du verbrennst am ganzen Körper gleich viel Fett, wobei die Fettzellen nur gelehrt werden und nicht verschwinden. am besten nimmst du ab, indem du joggen gehst oder Kraftrraining betreibst. Du kannst mit den Sit Ups lediglich deine Bauchmuskeln vergrößern, wobei diese sich nicht "über" das Bauchfett setzen werden. Die gleiche Übung an aufeinander folgenden Tagen zu machen würde ich dir aber nicht empfehlen, da die Proteinsynthese erst nach 48 Stunden abgeschlossen ist. Das bedeutet, dass du so keine großen Erfolge im Muskelaufbau erzielen wirst.

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SchmeiliHa
25.05.2015, 18:35
Berufshubschrauberpilotin, wie kann ich das werden?

Ich werde vorrausichtlich 2016 die Realschule verlassen und bin mir noch nicht was ich werden soll.... Mein wirklicher Traumberuf ist es einen Eurocopter in der Rettung zu fliegen. Allerdings weiß ich nicht wo und wie ich mich bewerben soll und ob es überhaupt mit einem Realschulabschluss möglich ist. Und kann man diese Ausbildung auch über den Bund machen, wenn ja kann ich gleich zur Ausbildung oder muss ich zuerst ein Grundnahrungsmittel bei der BW machen? Und wie viel kostet diese Ausbildung wenn ich sie selbst bezahlen muss? Evtl ließt das hier sogar Pilot ;) Danke😃

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Antwort
von a1fe4c
25.05.2015, 18:48

Würde dir empfehlen, dein Abitur nachzumachen und dann zur Bundespolozei zu gehen, da hast du kein Risiko ins Krisengebiet geschickt zu werden.

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Proof1
25.05.2015, 17:46
Muskelaufbau / w,

Hallo! Ich bin 15j. / 1,63m / 45 kg / 75,80,90

Und will umbedingt GESUND zunehmen (Arme,Brustkorb,Beine,Po)

Ich will in der Woche 5 Protein Shakes trinken ( trinke jetzt : so 2 mal in der Woche)

Werde mich zusammen reißen und Jeden Tag Workout machen, Habe 2 Gewichte mit 2 Kg und trainiere damit.

Wie kann man noch schneller zunehmen? Esse Fisch,Fleisch,Ei,Nüsse trinke alles außer Cola werde aber in Zukunft nur Tee und Wasser und Shakes trinken ich weiß klingt ungesund will aber Schön sein.

Habt ihr Tipps?

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Antwort
von a1fe4c
25.05.2015, 18:11

Proteinshakes die mit Pulver angerührt werden sind meiner Erfahrung nach nicht besonders hilfreich (viel Abzocke in dem Bereich). Wenn du nicht so viel Geld ausgeben willst, und davon gehe ich bei deinen 15 Jahren aus, dann würde ich dir raten, deine eigenen Shakes zu machen. Beispielrezept für mich (1,75m ca. 80kg): - 1 1/2 Bananen - 300ml Milch - 3 Walnüsse - 250g Magerquark - 2 TL Honig (zum Süßen) Der Shake sättigt extrem und kann locker eine Mahlzeit ersetzen. Für deine Statur würde ich dir empfehlen, die Menge etwas zu reduzieren. Was das Training angeht würde ich dir empfehlen, dich in einem Fitnessstudio anzumelden, da du Zuhause immer etwas eingeschränkt bist, was die wirklich notwendige Abwechslung von Übungen angeht. (Der Körper gewöhnt sich schnell an das Training, und wenn du dieses nicht variierst, bleibt der gewünschte Aufbau aus) Für Zuhause wären Liegestütze (evtl. auch mit den Gewichten auf dem Rücken) eine gute Option für den Aufbau von Brust und Armen. Kniebeugen/Squats sind gut für Beine und Po. Die Ernährung solltest du so protein-/eiweißreich wie möglich gestalten, da der Körper daraus die neue Muskulatur baut. (Viel Fleisch, Fisch, Milch, Käse...) Hoffe ich konnte dir helfen LG Alex

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DrQalle92
22.12.2014, 15:26
Mein Neues Gaming-Notebook

Hallo Leute,

Ich werde mir demnächst ein neues Gaming-Notebook zulegen und mein Budget liegt bei Maximal 1000€. Momentan habe ich mich auf zwei Geräte festgelegt. Das sind:

  1. MSI GP70-2PEi781 Leopard Pro Gaming-Notebook (http://www.saturn.de/mcs/product/MSI-GP70-2PEi781-Leopard-Pro-Gaming-Notebook,48352,241166,1404588.html?langId=-3)

oder

  1. ACER Aspire VN7 Nitro (http://www.saturn.de/mcs/product/ACER-Aspire-VN7-Nitro,48352,241166,1725820.html?langId=-3)

Meine Bitte an euch ist nun mir bei der Auswahl des Geräts zu helfen....

.....beide Geräte sind was die Technischen Details angeht ziemlich gleich.

ALSO....Welches von beiden wäre besser???

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Antwort
von a1fe4c
22.12.2014, 15:46

Prinzipiell immer lieber einen tower-pc. Wenn es unbedingt ein Laptop sein muss, dann lieber das MSI

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loco96
25.08.2014, 23:32
Keltische Kriegsbemalung. Bedeutung?

Guten Abend zusammen. Ich interessiere mich sehr für die keltische Kultur und habe schon öfters auf Bilder gesehen, dass die kelten (auch schotten und gallier) sich für im krieg 2 streifen auf den oberarm gemalt/tattoowiert haben. Nur habe ich leider im internet keine passende beschreibung gefunden was diese für eine bedeutung hatten. Kann mir jemand weiterhelfen? Grz loco

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Hilfreichste Antwort
von a1fe4c
25.08.2014, 23:35

Das waren oft göttliche Zeichen. Oder auch einfach zur Einschüchterung der Feinde. Ein Stamm der für solche Bemalung besonders bekannt war waren die Picten im nördlichen Teil Schottlands.

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rockabella85
25.08.2014, 23:21
Wie kann ich meinem Sohn helfen? Konzentrationsprobleme in der Schule.

Mein Sohn (7j) kann sich nur schwer konzentrieren in der Schule, er wiederholt jetzt die erste Klasse.

Er hat kein ADS, jedoch lenkt er sich schnell ab und hat grosse Mühe sich zu konzentrieren. Schulpsychologin und Kinderarzt empfehlen eine medikamentöse Therapie (Ritalin) ich sträube mich aber davon.

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Antwort
von a1fe4c
25.08.2014, 23:28

Ich bin auch der Meinung, dass man von solchen Medikamenten besser die Finger lassen sollte. Man vergiftet seinen Körper heutzutage schon genug mit allen möglichen Pillen usw. Schulpsychologe, Kinderarzt und Eltern sollten alle nur das Beste für das Kind wollen.

Aber um zur eigentlichen Frage zu kommen, bei mir war das in dem Alter genauso. Ein Ansatz der ganz gut funktioniert hat, zumindest was Hausaufgaben angeht war, dass ich mit meiner Mutter damals immer eine Aufgabe gemacht habe dann eine kleine Pause und dann weiter, der Versuch wäre es vllt. wert.

Alex

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sannyleinschen
02.02.2014, 18:03
Was zieht man bei 10-13 Grad Celsius in Las Vegas an? Sind Kleider zu kalt?

Ich möchte mich schon schöner kleiden, als sonst. Weil Las Vegas was besonderes ist und in Filmen die Leute dort auch immer schöne Kleider usw anhaben. Außerdem sind ja Amerikaner meistens lockerer drauf und man wird leichter angesprochen- auch im Alltag(ging mir zumindest öfter so). Und da möchte ich schön aussehen, wenn ich sage das ich aus Deutschland komme und nicht wie ein typischer Touri aussehen. Meint ihr es ist zu kalt mit einem Kleid, Strickjacke und dicker Strumpfhose rumzulaufen?

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Antwort
von a1fe4c
02.02.2014, 18:09

Naja, prinzipiell kann man in Vegas immer alles anziehen, da man die meiste zeit sowieso in den großen hotels rumläuft, viele teile des strips sind so gebaut, das man auch überdacht laufen kann. Ich bin dort bei 40 grad im schwarzen hemd und dunkler, langer jeans rumgelaufen...und niemand hat dumm geschaut ;)

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