Hey,
keine Sorge das geht gerade vielen so!
Vielleicht solltest du als erstes herausfinden auf was du dich freust, was dir Spaß macht und was deine aktuellen Ziele sind.
Als nächstes könntest du dir einen Plan schreiben und in jeden Tag kleine highlights einbauen auf die du dich freuen kannst. (Das steigert deine Motivation). Wenn du dann Abends alles geschafft hast kannst du dich selber gut fühlen und dann dir auch mal was Gutes tun. (z.B einen Film schauen)
Du könnest dir auch eine Liste schreiben mit Dingen die du noch nie gemacht hast (so kleine Dinge, wie z.B mit deinem Sohn aus Pappe ein Monster zu bauen oder so)
Versuche einfach trotz der aktuellen Situation nicht die Krise zu bekommen. Und Kopf hoch das ändert sich schon alles wieder. :)