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Für das Alter ist das bestimmt normal. Doch es ist auch strafbar! Sexuelle Belästigung!
Für das Alter ist das bestimmt normal. Doch es ist auch strafbar! Sexuelle Belästigung!
Geh regelmäßiger ins Bett und steh auch regelmäßiger auf, desto besser kann sich dein Körper auf die Gewohnheiten einstellen. Dies gilt leider auch fürs Wochenende und für die Ferien. Pogrammiere dein Gehirn darauf, Bett und Schlaf gleichzusetzen. Das heißt, nicht im Bett lesen,arbeiten usw. Und wenn du dann im Bett bist und nicht schlafen kannst schließ die Augen und zähl von 300 rückwärts, auch wenn du das Gefühl hast es bringt nichts, hör nicht auf. Du kannst auch Schlafmusik hören. Viel Erfolg