Regel Nummer 1. Gehe niemals zum HSV.

#grünebrille

...zur Antwort

Also wenn du eine Oberschenkelzerrung hast, kannst du im Alltag evtl noch laufen. Es tut dann bei Belastung erst richtig doll weh. Wenn du nen richtigen Faserriss hast, dann tut es richtig weh und du kannst dich im Alltag nur noch auf Gehstützen fortbewegen.

Man sollte es allerdings schon noch irgendwie in Bewegung halten das ganz, da es sonst gegebenenfalls "kurz" wieder zusammenwächst. Dann kann es sein, dass man Monate oder sogar Jahre mit der Verletzung rumhängt, wie es bei mir der Fall war.

Wenn du dich mal Informieren möchtest schau auf dem Kanal hier vorbei.

https://www.youtube.com/channel/UCsU4ljYXE6L86dY5aExV4qA

Ich hoffe ich konnte weiter helfen!

...zur Antwort

Schau dir mal dieses Video dazu an und dann das Video in der Beschreibung (Die Dehnübung Oberschenkel hinten)

Es ist fast egal wo du Schmerzen hast am Oberschenkel diese Übung ist der Killer dafür. Ich sagen meinen Fußballpatienten immer, sie sollen diese Übung auf jeden Fall machen egal wo sie schmerzen haben. 

https://youtube.com/watch?v=v9zQ2RIkhmQ

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.