Ich bin gerade dabei etwas abzunehmen, dabei achte ich natürlich auf meine Ernährung, vermeide Fast Food, nehme mehr Gemüse und Obst zu mir. Mein Grundumsatz (ausgerechnet) verlangt nach ca. 1400 kallorien. Da ich viel Gemüse und leichte Kost esse komme ich aber nie zu dieser Kalorienanzahl, nämlich deutlich darunter. Nun habe ich, wie ich es aus einigen Quellen entnehmen konnte, gelesen, dass man so das Gegenteil erreicht und sogar zunehmen kann (jo-jo effekt usw). Aber mehr essen möchte und brauche ich auch nicht, da ich mich eigentlich satt genug fühle und nicht weiß wo ich andere Mahlzeiten noch unterbringen kann. Meint ihr, dass es ok so ist solange ich satt bin oder ich trotzdem auf meine Grundumsatz kommen sollte egal wie? Danke :)