Hallo zusammen,

Ich wollte mich mal erkundigen wie ich denn am besten auf den 1000 meter Lauf trainiere? also ich bin in der 10 Klasse hab also bis zum Abitur noch etwas zeit, ich würde allerdings jetzt schon anfangen zu trainieren. meine beste Zeit für die 1000m ligt bis jetzt bei 3.50 min. Das Ziel das ich erreichen muss ist 3.00 für 15 Punkte. Laufen gehe seit etwa 2 Jahren allerdings erst seit etwa 5 Monaten wirklich regelmäßig so 2-3 mal die Woche. Davor waren es 1 mal bis 2 mal die woche. Habt ihr irgendwelche tipps wie ich meine zeit effectif verbessern kann? Danke im Voraus