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Antwort
Um die Muskeln aufzubauen genügt oft schon, nur ein mal pro Tag etwa zwei Minuten die Liegestützposition zu halten. Wenn man aber schon ein Jahr lang sauber trainiert und keine Ergebnisse spürt, sollte man überlegen, den Arzt bzw. Sportarzt aufzusuchen. Wenn du aber Ergebnisse spürst, aber nicht sehen kannst... Tja, keine Ahnung, Sorry ^^