Hallo Juliii96,
es kommt mit unter auch auf Deine Ernährung drauf an. Wenn Du diese dem Sport nicht gut angepasst hast, bleibt Dein Körperfettanteil trotz Sport weiterhin hoch. Ich würde Dir empfehlen, dass Du regelmäßiges Cardiotraining morgens auf nüchternen Magen machst. Gerade auf dem Fahrradergometer wirst Du gute Ergebnisse erzielen, wenn Du dies regelmäßig in Dein Training einbaust. Du baust dadurch nicht extrem an Muskelmasse auf und bekommst dennoch schlanke Beine mit ordentlich Power!
Die Damen, die ich trainiere, welche das Ziel haben abzunehmen und schöne schlanke Beine wollen, müssen morgens eine Stunde auf dem Fahrrad verbringen. Danach erledigen Sie Ihren Alltag und Abends sehen wir uns im Studio wieder, um Muskelaufbau oder Krafttraining zu betreiben. Die Ernährung wird daraufhin so angepasst, dass Sie nach dem Training am Morgen ein ausgewogenes Frühstück mit Kohlenhydraten haben, welche mittags weniger bis kaum vorhanden sind und am Abend nur noch einen Salat oder eine Suppe.
Vielleicht konnte ich Dir ja etwas helfen. Viel Erfolg weiterhin und niemals aufgeben!
Dein Personal Trainer aus Berlin
your-personal-trainer-berlin Steigere den Wert Deiner Anatomie und lern Dich im Grenzbereich kennen!