So für alle die es noch interessiert. Ich habe mir das Buch selbst vor ca einem halben Jahr geholt und muss sagen, dass es wirklich hilft. Ich will ehrlich sein, ich habe nicht alles genauso gemacht wie es im Buch stand. (Z. B. die Einläufe habe ich komplett ausgelassen oder auch die Morgenroutine habe ich nur zum Teil gemacht.) Aber dennoch hat es mega gut geholfen. Das wichtigste daran ist wirklich, dass man auf seine Ernährung achtet und mal an die frische Luft geht und sich ein wenig bewegt. Der erste Monat war mega hart, da habe ich auch immer mal noch zu etwas "nicht so gutem" gegriffen, weil von heut auf morgen kann man nicht alles sofort ändern. Aber so langsam hat man sich dann an seine Ernährung gewöhnt und es schmeckt einem dann auch.

Ich bekomme dafür kein Geld und wurde von niemandem angeheuert das zu schreiben. Ich kann euch nur raten, wer Probleme mit Unreinheiten hat egal wie stark, führt das durch es hilft wirlich. Und es beseitigt nicht nur den Großteil eurer Pickel, sondern ihr fühlt euch einfach insgesamt viel besser. :)