Hallo ihr lieben ,

Ich habe eine Frage an euch.

Ich wiege 67 kg bei 1,72 cm und möchte gern etwas zunehmen. Ich möchte gern ein kleines Bäuchlein bekommen und so Hüftspeck (wie das Bild).

was muss ich essen oder trinken um es zu fördern ?.

meinem Freund gefällt es auch sehr :))