ich würde gernerell eher auf kleine geplatzte blutbahnen vom aufprall des balles tippen. ich spiele selber volleyball, und kenne einige leute, die sowas am anfang hatten. wenn es in ein paar tagen nicht weg ist, würde ich es allerdings mal vom arzt anschaun lassen, bevor es doch etwas schlimmeres ist.

Kennt ihr schulbingo?

ich selber kenne davon 2 varianten und die sind eigentlich beide immer recht lustig. allerdings sollte man das mit mehreren aus einer klasse zusammenspielnen :D

'spielaufbau': jeder mitspieler schreibt 3 wörter, die nicht zum unterrichtsthema passen wie z.b. wüstenratte, kamasutra und lustiges taschenbuch auf. diese wörter werden eingesammelt, in einen und dann ghut durchgemischt wieder verteilt, dass jeder mitspieler wieder 3 zettel hat. jetzt gehts mit variante 1 oder 2 weiter.

variante 1: ihr müsst den lehrer dazu kriegen die wörter von dem zettel zu sagen.

variante 2: ihr müsst die wörter selber ins aktive unterrichtsgespräch mti einbringen. (nicht beim mit dem nachtbarn quatschen, sondern offen und laut nach einer meldung als 'produktiven' beitrag in die gesammte klasse.

Ziel: wer als erstes alle 3 worte vom lehrer gehört hat/ selber gesagt hat muss aufspringen und laut bingo rufen :D ist immer ganz lustig und es kommen interessante unterrichtsgespräche zustande.

Kommen Rückenprobleme beim Trampolin nicht vorallem von einer zu schwachen Bauchmuskulatur. Dadurch kommt es ja eigentlich erst zum Hohlkreuß. Aufgrund von Muskulärer Dissbalcancen (ungleichstarker agonist/antagonist) kommt es im prinzip zu einem Durchhängen. Ergo muss deine Bauchmuskulatur gestärkt werden um dein hohlkreuz wegzubekommen :D ich selber bin jahrelang im verein trampolin gesprungen und habe auch ein hohlkreuz (gehabt). Durch das Training, besonders auch bauchmuskeltraining, ist es allerdings fast gänzlich weggegangen. Also: Trainiere Bauchmuskulatur, vergesse allerdings die Rückenmuskulatur nciht,da du sonst von einem extrem ins andere rutschen kannst (hohlkreuz in rundrücken 'buckel') lg