Ich verbringe pro Tag so 3 bis 4 Stunden im gym. Dazu zählen halt das Kraft und cardio training und die Pausen zwischen den Sätzen (2-3 Minuten). Ist das normal oder schon viel und wie viel Zeit benötigt ihr für ne Session

Hallo zusammen, mein Pull-Training sieht zur zeit folgendermaßen aus:

3x10 Enges Rudern (zum Bauch, enger Parallelgriff)

3x10 Rudern am Latzug (schräg von oben 45°, enger Parallelgriff)

3x10 Latzug schulterbreit

3x10 Rudern zur Brust (schulterbreiter Griff)

4x15 Butterfly Revers am Kabelzug

3x15 Hammer-Curls

3x15 Bizepscurls in Rückenlage

Dauer ca. 1:45h

Ist das zu viel/zu wenig, ist das Training zu lange?

Hallo,

ein Kumpel von mir lässt meine Nachrichten auf WhatsApp manchmal tagelang auf ungelesen und antwortet nicht.

Ich habe schon versucht es mit ihm zu klären: denn mir wird ständig Druck aufgebaut, wenn ich auf ihn, wenn er es dringend hat, nicht sofort reagiere oder bei anrufen nicht direkt ans Handy gehe.

Wenn ich mit ihm verabredet bin, lässt er sein Handy nie aus der Hand und beschäftigt sich damit.

Ich habe ihm schon oft gesagt, dass mich das Verhalten stört und er ändert sich nicht.

kennt ihr so ein Verhalten und gibt es dafür eine Lösung?

Move to the left

And move to the right

Put your hands on your pents

And kick to the side

Habe das Lied öfters gehört, weiß aber nicht wie es heißt, finde es auch nicht im Internet. Das wird von einem Mann ausgesprochen.