Ich kann machen was ich will, auf meine 6 Stücke Obst/ Gemüse komm ich nicht am Tag. Ich schaffe ein Stück Obst am Tag und vielleicht 3 mal die Woche Gemüse oder Salat zum Mittag. Deshalb nehme ich vorsichtshalber eine Brausetablette am Morgen ( immer mal verschiedene) um noch extra paar Vitamine zu bekommen. Nun gibt es ja so Smoothie Pulver, was man sich selbst zusammen stellen kann mit den verschiedene Vitamine und Antioxidanzien und sowas gesundes halt drin. Macht das Sinn? Ich versuche ein bisschen was für die Ernährung zu machen, esse zB jeden Morgen dunkles Vollkornbrot und auch mal so 2 Joghurt die Woche. Kaum Fastfood.

diese 0,1% Fett Milch, schmeckt die noch wie Milch oder eher garnicht? Dankeschön..

Ich wollte zum Frühstück Haferflocken zu essen , weiß aber nicht wie , da ich keine Milch und Joghurt abkann . Wollte deswegen Fragen ob jemand weiß wie man sie essen kann??

Ist es ok wenn man Porridge (Haferflocken, Milch, wasser, Obst) JEDEN morgen zum abnehmen und zu einer gesunden Ernährung isst?

Wie viel Gramm Haferflocken kann man morgens frühstücken? Ich wiege 59 kg und bin ,174 m groß.

Derzeit esse ich eine Müsli von Allos, das nur mit Agavendicksaft und Honig gesüßt ist. Wie viel würdet ihr mir da empfehlen?

Esse jeden morgen noch Obst dazu und mische es mit Reismilch.

Ich weiss das ich nicht viel esse. Ich esse frühs Sojajoguhrt mit frischem Obst und manchmal noch ein paar Haferflocken. In der Schule esse ich nichts. Abrnd esse ich dann wieder was: meistens eine Scheibe Pumpernickel mit Hummus oder Frischkäse und dazu ein bisschen Obst oder Gemüse. Manchmal esse ich abends auch nur Rohkost. Einmal die Woche gibt es Reis oder was nderes gesundes warmes.