also es heißt nadel/biehlmann/skorpion/... such dir was aus ;) du kannst es lernen, in dem du zum einen spagat kannst (am besten überspagat) und zum zweiten muss dein rücken SEHR beweglich sein. ich übe im moment auch biehlmann. ich dehne meinen rücken immer so: du stellst dich mit deinem rücken an die wand und gehst ca. 30cm vor. dann drückst du dich an der wand runter in ne brücke, bewegst aber nicht deine füße. das dehnt ungemein! LG