Kann ich alle Grundübungen drei mal pro woche im 5x5 System machen?
Diesen GK-Plan will ich drei mal Pro Woche machen: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge, Rudern.
Ich mache alle Übungen im 5x5 System also 5 Wiederhollungen und 5 Sätze.
Mein Ziel ist es Kraft und Muskeln aufzubauen. Ich trainiere seit ca. 1 Jahr. Und will wissen ob der Plan Gut zum Kraft und Muskelaufbau ist.
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